村田友美子ユミコアボディほぐしメソッドや効果【くびれが止まらない!】

くびれ母ちゃんとしても有名な村田由美子さんのユミコアメソッドはとにかく全身の「ほぐし」とその後の「膣トレ」で体幹をまっすぐし、骨を正しい位置に導くことが肝心。家でもできるイタ気持ちいいテニスボールやマッサージローラーを使ったストレッチの方法、くびれ母ちゃんのインスタ、そして東京・大阪のボディアカデミーのことを調べてみました。

ほぐしの女神 村田友美子(むらたゆみこ)さん プロフィール

名前 村田 友美子(むらた ゆみこ)
生まれ年 1977年(2019年時点で42歳)
出身地 神奈川県横浜市
血液型 AB型
身長 163㎝
体重 スリーサイズ:バスト86 ウエスト56 ヒップ88(常に進化中!)

くびれ母ちゃんのインスタ

セルフ整体Yumicorebodyのスタジオホームページ

35歳まで子供を3人育てるぽっちゃり専業主婦だったが、ある日習ったコアトレ(コアトレーニング)に衝撃を受ける。その後独自に整体技術・インナートレーニング・ピラティスなどを習い、 “身体をほぐして、膣を引き上げる”というオリジナルのYumiCore(ユミコア)メソッドを開発。ユミコアレッスンは常に予約が取りにくいレッスンに!

ユミコアの究極のポイントは「骨の位置を変える」こと。正しい姿勢がすべての体のめぐりをよくするので、無理な食事制限や運動は全く不要になるそうです。もちろん、肩こりや腰痛・便秘がなおったりと今まで悩んでいた症状が楽になる効果も。

 

▽村田友美子さんのビフォーアフター。40代の今のほうがぐっとスタイル良くなっていてかっこいい!体調も30代の頃に比べてすごぶる良いそうです。

 

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日頃の姿勢がすべて🤩 私は体型を維持するため、常時姿勢の意識をしまくっています。 歩く時、食事中、運転中、自転車、階段、掃除、洗い物、寝かしつけすべてが私のボディラインを作ってくれています。 トレーニングせずとも私の体型は変わらなくなりました。 もちろん正しい姿勢を意識することが大事なのですが、そのまえに‼️‼️ まずは身体を正しい姿勢にしやすいように外側の張りをゆるめる。ほぐして柔軟にするのです。 私は数年前まで開脚も前屈も全然できませんでしたが、前後の開脚がいつのまにかできるようになっていました。 自分でもびっくり😳 その頃から下半身が変わっていった。 上半身も左の写真、、、首は太く短く肩の張りと脇下の肉、顔はぱんぱん(若いですが😅)これは猫背と巻き肩からくる代償です。 上半身をゆるめ運転中も常に首や背中や背骨を意識することで肩凝りや張りがなくなり顔も小さくなりました。意識のために携帯やペットボトルをももに挟んでたりもします。 それだけでほんとに変わるのかーいっ‼️って思っている人いますよね。でもトレーニング1時間より生活の23時間のほうが長いわけで一日中ほとんどトレーニングしてるみたいなもの。大変そーって思うと思いますが私はかなりの面倒くさがりやのマメな性格ではありません。 それでも出来ちゃったのは最初頑張って意識して身体に記憶させちゃったから。 癖にしたのです。 みなさんも癖にしちゃいましょう♥️足を組む癖をやめて膣を締める癖♥️毎日してたら癖になる。 正しい姿勢を詳しく知りたい方はレッスンに🤩 ワークショップでは正しい姿勢にもっていくほぐし、膣を引き上げるコツ、そして何より癖にしちゃう意識改革!を行います✨ 明日12/28は年内最後のワークショップ🤩 #日々の意識が身体をつくる #縮まらないで #携帯見てて首前にださないで #背中まるまらないで #でもそりすぎないで #でも癖にしたら #いつのまにか変わってる #姿勢マジック #膣締めて紅白見よ #笑ってはいけない見たら腹直筋ほぐそ #丸まらないでお餅食べよ #そしたら太りにくいから #形状記憶 #ながら意識 #明日最後のワークショップ #最後だけに #2018年最高の膣締め #で終わります #yumicorebody

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ユミコアボディのメソッドとは?

Photo via yumicorebody.com

『究極の筋肉筋膜のほぐし・ストレッチ』と、『インナーマッスル=ちつの強化』を重要視した最高に女性らしいくびれをつくるメソッド。

くびれをつくる呼吸法やはもちろん、様々な悩み「疲れやすい」「腰痛」「肩こり」「お腹周りだけ太る」「むちむちの背中」「お尻が垂れる」等、気になる悩みを改善&トレーニング。

「ほぐし」だけでは痩せない。「ほぐし+トレーニング」で身体を変えることが大切です!と村田友美子トレーナー談。由美子さんは今はトレーニングなしで毎日の呼吸と日々の動きで常にトレーニングして保っているそうですよ。

 

▽asamiトレーナーのビフォーアフターに驚愕!整体師さんで身体の知識はたくさんあったけれど、身体の使い方を知らなかった。けれど使い方をユミコアメソッドボディアカデミーで学び、こんなに美しい体型に変わられたそう!!この写真に勇気をもらいます!!載せてくださってありがとうございます!!

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ユミコアボディのトレーナーでもあり現役整体師でもあるasamiトレーナー @asami__kikuch_ 衝撃ビフォーアフター‼️‼️ 昨年の私の養成講座ユミコアアカデミーに参加し5ヶ月前からトレーナーとして働いてくれています。 整体師ということもあり、身体の知識は豊富。でもなぜ彼女は自分の体型を変えられなかったのか。 それは身体の使い方をわかっていなかったから。 身体の使い方を学んでからの彼女の変化は凄かった😳 意識の仕方がハンパなかった。 みるみるうちに痩せていき、食事制限や過度なトレーニングで無理に痩せていくという感じではなく、女性らしさを残しながら、腰回りの肉がそぎおとされ、骨盤の張り、肩まわりの張りがみるみるなくなり、きれいなくびれと美尻、美脚、小顔へと変わった😆 こんなにも人って変わるんだということに改めて衝撃を受け、皆さんにもこういう風に変化してほしいなと思います。 今日アカデミーの生徒さんから、ゆるめるカラダのdvdを毎日やっていたら何をしてもずっと巻いていた肩がひけるようになり肩凝りがなくなりました✨と言っていただきdvdでもちゃんと伝えられるんだなと嬉しくなりました🥺 つらいトレーニングや食事制限をするよりまずはカラダをゆるめて楽につかってあげてほしい。 みんな毎日忙しくて気を張りカラダは自分が思っているよりもガチガチにかたまっています。 そんなガチガチな鎧は脱いでもっと軽くて柔らかい気持ちいい皮膚や筋肉、筋膜に包まれて生活したほうがずーっと楽ですよ😊 asami 先生のビフォーアフターは特別ではありません。 こういう変化はお客様にもたくさんいらっしゃいます。 絶対にみーんな変われるから♥️ 人生自分史上最高のボディと健康を手に入れましょう✨✨✨ 今からはじめよう🤩🤩🤩 #夢と希望のビフォーアフター #ユミコアボディトレーナー #ほぐしてゆるめて #膣をひきあげる #骨を変える #自力骨格矯正 #自力姿勢改善 #自力が大事 #肩の変化やばいレベル #人生史上最強ボディ #あさみトレーナー自分のビフォーアフターに泣く #素晴らしい #嬉しい #このメソッドの威力をレッスンで提供します #誰にも負けない説得力 #コンプレックスは何よりの宝 #脚は痩せる #くびれは絶対できないと思っててもできる #顎まわりは小さくなる #一年前の私もまあまあまずい #何歳からでも遅くない #進化し続ける #yumicorebody

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筋トレではがっしりとした体つきになってしまうが、ユミコアボディはふわふわのマシュマロのようなむにむにボディになるそうです♡『ふわふわむにむに』へは【ごりごりほぐし】から全ては始まります・・・はじめは悶絶の痛さです・・・

 

ユミコアボディのレッスン料金と内容は?

まずは、ワークショップ(135分:12,000円)がおすすめ。ワークショップの当日入会すると入会金が2万円になるそうです。それ以降は3万円。

ユミコアの基礎の流れを知り、実際にほぐしを体験するクラス。わたしもワークショップに行ってみましたが、2時間半で5つのほぐしの形を学び、痛い痛いと言いながら体が軽くなるのを感じ・・・そして苦手な内ももの筋肉を使うことができるようになりました!驚きました!!

 

その後は東京と大阪のクラスで料金が違います。

*初回に入会金3万円orワークショップ当日入会の場合は2万円必要です*

●東京スタジオレッスン料金

●大阪スタジオレッスン料金

ワークショップ後はそれぞれのペースで通うことで、骨盤のトレーニングから上半身&下半身、姿勢とインナートレーニングを並行して行うことでよりよくくびれができる体に!「最初は集中して通って形を覚え、毎日家でセルフトレーニングできるようにするのがおすすめ」とある先生が言っていました。

Photo via yumicorebody.com

ユミコアボディの自宅トレーニングの方法は?

ユミコアボディトレーニング本&DVD

DVD付で細かい動きをみながらトレーニングできるので、おすすめ!

 

ユミコアボディをつくる道具「ホグッシー」

ボールは村田友美子さんオリジナルの「ホグッシー」か、もテニスボールで代用できますよ。テニスボールは100均にも売っているので、お好きなものを。背中ほぐしのために、2個買ったほうがよいです!

ホグッシープラス

ホグッシープラス、再販してたけどまた売り切れちゃってました😢
▽かたち的にはこれが近そうだけどホグッシープラスのほうが重量が軽そうでした。

ユミコアボディのゴムバンド

オリジナルで作った幅太めのゴムバンド!体験レッスンでも使いましたよ〜

▽村田由美子さんの長男くんも背中と腰の痛みがなくなり、このDVDに感謝していたそう!老若男女に有効なメソッドですね・・・

 

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6月24日発売の”ゆるめるカラダ”のDVD📀が出来たので中2の息子にやらせてみました😆 ボールの位置やストレッチのやり方が詳しいので一人で出来てました👌 痛い痛いーー🤣といいながらもちゃんとやったら中間テスト中にずっと抱えていた背中と腰の痛みが全くなくなったみたいでめちゃ感謝されました🤩 このDVDいいねーって褒められたw 今回のDVDはかなり細かく内容が入っているので、一緒にやって頂ければ身体絶対に楽になる‼️‼️ ぜひご家族みなさんでwiiやるみたいに映画見るみたいに体感してほしい😆 週末の家族行事みたいにしてもらえたらみんなが健康で元気な月曜日が迎えられると思います。 そしてたくさんのご予約、楽しみにしてくださっている皆さん本当にありがとうございます❤️ 安心して下さい👍必ず何かが変わります😃 #6月24日発売 #くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ #80分のDVDつき #老若男女問わずok #息子に感謝されたDVD #息子の心をつかんだDVD #疲れたカラダをゆるめよう #そして軸を通して #きれいな姿勢に #姿勢改善 #骨格改善 #自分でほぐせる #全国のマッサージやさんごめんなさい #セルフ整体 #くびれと健康がとまらない #久しぶりにつかった #hoggsy来週再入荷 #お待たせしました #yumicorebody

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ユミコアボディ ニコ生レッスン

村田友美子(むらたゆみこ)さんのレッスンは現在大変予約が取りづらい状況なので、ニコニコ動画生放送(ニコ生)だと月額550円➕動画視聴1回ごとに3000円で受講可能です。

Photo via ニコニコ動画:村田友美子の見るだけで”くびれがとまらない”チャンネル

▽無料枠の放送内容はYouTubeにもあがっています。

太もも外側のトレーニング(←2:16あたりからスタートのリンク)

 

本には載っていない肩甲骨の筋膜リリース(←2:51あたりからスタートのリンク)

坐骨の前、ハムストリングスのストレッチ(←2:52あたりからスタートのリンク)

 

「猫背だったら絶対やせない!猫背を直してくれるのが小胸筋(しょうきょうきん)のほぐし!

と熱く語るトレーニングはこちら。ちなみに村田由美子先生が着ているのは、お気に入りのヒートテックレギンス(XSサイズ)だそうです♪

小胸筋のほぐし(←4:31あたりからスタートのリンク)

 

ニコ生 ユミコアボディレッスンほぐし動画まとめ

▽ニコ生無料枠のほぐし動画をまとめました!

ユミコアボディ ニコ生の効果は?無料枠の自宅でできるほぐし動画まとめ♪

 

▽こちらはイラストでトリガーポイントが書かれています。ボールを置く場所がわかりやすいです。

膣トレで美しいスタイルを手に入れる♡姿勢改善〝膣締めメソッド〟でカラダは変わる

 

ほぐしをはじめると、テニスボールがどの筋肉にいま当たっているのか知りたくなるから不思議です。

 

ユミコアボディトレーニングを受けている女優・モデル・タレントは?

板谷由夏さん

 

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今日は久しぶりに板谷由夏さん@yukaitaya のパーソナル💫 由夏さんは舞台にテレビに育児に大忙しですがいつもボールを持ち歩いて下さりほぐしてくれています😭 やっぱり疲れてくると腰にきてしまうみたいなので今日は特に姿勢の強化‼️ ほぐしを一緒に復習し、肩や肩甲骨のトレーニング、インナーマッスルを強化😎 かなり美姿勢になり、身体が楽になったー😆楽しかった〜😆と笑顔で爽やかに帰っていかれました。 由夏さんて本当にナチュラルな方なんですよね。久しぶりに会ったら元気だったー?ってハグしてくれるんです。 痛いーってワッハッハーって笑いころげたり🤣 本当に自然体で明るくてポジティブで大好きです。 私もこういう人になりたいなーって素直に憧れる女性です。 由夏さんにさらに輝いてもらうお手伝いができるように私も頑張らなきゃな。 #板谷由夏さん #パーソナル #姿勢改善 #腰痛改善 #とにかくほぐす #笑いながら痛がる #hoggsy #背が伸びた感じがすると言ってました #そう!伸びるんです #骨盤底筋群 #意識 #車でも意識 #由夏さんの私服かわいい #sinme #ピンク❤️ #ちなみにこの由夏さんすっぴんですよ! #きれいすぎ #私は撮影後で塗りたくってます笑 #yumicorebody

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秋元梢さん

 

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秋元梢ちゃん✨ 週一ペースで通ってくださっています。 もともと海外骨格の素晴らしいスタイルですが、姿勢改善のため柔軟性とインナーマッスルを中心にトレーニングしています。 とにかく顔が小さすぎて隣に並ぶと自分がドラえもんなのか人間なのかわからなくなります。。。 さらなる素敵な梢ボディを目指してがんばる。ドラえもん。 2月23日9時〜11時枠増やしました! 初めての方も是非ご参加ください! 身体をつくるコツをお教えいたします。予約はプロフィールから #パーソナルトレーニング #整体 #ほぐし #ストレッチ #インナーマッスル #深い呼吸 #くびれがとまらない呼吸 #お尻上部への追い込み #股関節ストレッチ #骨盤底筋群 #yumicorebody

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ともさかりえさん

 

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りえちゃんとクリスマスイヴトレーニング 🎅 サンタトレーナーとしてはお尻の筋肉をプレゼントしたく、、、 明日の朝にお尻のトップの筋肉痛が届いて歩くのもつらければいいな、、、 メリークリスマス🎄 今夜は子供たちのサンタもこなさねば🤶 #クリスマスイヴトレーニング #姿勢改善トレーニング #トレーニング前に絶叫のほぐし #今日はももうら #開脚できるようになる #尻トレーニング #明日ケツキンプレゼント届きますように #変態サンタトレーナー #メリクリ #yumicorebody

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筋トレではなく、徹底的に筋膜をほぐすこととインナーマッスルを鍛え、姿勢を正すことで骨の位置が正常になりすべての流れがよくなる。からだのすべてはつながっている。地道なトレーニングだけれど、運動が苦手な人にもおすすめの毎日こつこつ型のトレーニングで由美子さん、そしてトレーナーのみなさんと同じスタイルになるために、わたしもできるところからトライしてみようと思います!

めざせユミコアボディ!

 

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姿勢を変えておそろbody✨ 昔はみんなそれぞれ違う体型で悩みがあった私たち。 下半身がとにかく太くぽっちゃり体質だった私を筆頭に、幼少期から太りやすく猫背だったharuka、腹筋がちがちで垂れ尻だったkiyono、産後太りでお腹腰回り脚が痩せなかったnao。 他のトレーナーたちも、みーんなそれぞれ深刻な身体の悩みがありました。 年齢も環境も元々の体型も体質も違うみんなが、それぞれくびれができ、お尻があがり、脚が細くなり、小顔になっていく。 首が長くなり、肩はひらき、肩甲骨がきれいに見えるようになっていく。 もちろん元々の骨格から個人差はありますが、でも、なんていうんだろ。骨格の比率がみんな似てくるのです。 物づくりで例えるなら組み立てる素材の長さや太さはそれぞれ違うんだけど共通しているのはネジを締めている場所や向きが同じで質感が柔らかいこと。 そして、何よりみんな立ち姿や歩き方が振り向くほどきれいになった。 私たちがやっていることはとてもシンプルで、骨格の歪みを治すためほぐして伸ばして、ねじを締め、そのネジがはずれないように日々日常で意識している。それだけです。 研修でトレーナーが集まるたびに真四角だった人がくびれていたり、脚が細くなっていたり、小顔になっていたりみんなが似たような身体になっていく姿に、私が驚きを隠せないこともあります。 そして、みんなに会うたびにどんな人でも身体は変わるんだって希望ではなく確信することができる。 私たちは決して特別なわけじゃない。スタートや性格、年齢も骨格も体質も全て違う人たちが同じゴールにたどり着いているという事実が皆さんのモチベーションになってくれれば嬉しいです。 昨日いた何人かのトレーナーの現在のbodyラインをのせてみました! みんな3DXbody♥️ 今夜はニコ生😊 #おそろbody #3DXbody #yumicorebodyトレーナー #食事制限や筋トレで変わったわけではない #ほぐし #骨格改善 #姿勢改善 #姿勢がすべて #インナーマッスル #日常の意識 #違うスタート #同じゴール #身体を変えたやり方 #共通してるのは #自分と向き合う #他力本願ではない #脳と身体をつなげる  #イメージをもつ #縦に伸びる #みんなが変わった #年齢は関係ない #なるなるおそろに #変わる変わる #yumicoreメソッド #yumicorebody @yumicorebodyofficial

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