田中みな実 わがままボディの作り方 パーソナルトレーニングジムはどこ?

女性らしい丸みのあるボディラインを保ちつつ、美しい背中・ヒップ・お腹をキープする努力をしている田中みな実さんのボディメンテナンスの秘密をさぐってみました。2019年12月から始まるBEAUTY THE BIBLE(ビューティー ザ バイブル)でさらに美しい身体づくりの情報が紹介されるかも!

 

田中みな実さんのような女性らしい丸みのある体づくりのポイント

ストイックにトレーニングをする田中みな実さん。かっこいい!


田中みな実さんのパーソナルトレーナー 玉置達彦さんが教えるみな実ボディの作り方のコツをまとめてみました!

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水は1日2リットルとる。「水は無料の美容液」

 

お家ですぐできる!腹筋トレーニングの方法

これ、簡単そうに見えるけど結構きついんですよ!こんなに高速でできる田中みな実さんすごすぎます・・・!

 

姿勢改善・二の腕ひきしめ→上半身を鍛えるならまずは背中から

意識しなければ肩甲骨が開きっぱなしになって猫背になってしまいます。まずは背中から。でも背中の筋肉って自分ではあまり意識できないので、プロの手を借りて背中の筋肉の場所を知っていくのが近道だとおもいます!

こまめに少しづつ食べる

これ、トレーニングしている人は知っていることだと思うけれど、それまでは間食=悪いことだと思っていたのに、食べもの(糖質たくさんの食べものは❌)をちょいとつまむことが血糖値を安定させることに繋がるって結構へえーなポイントでした。

 

田中みな実さんのお家トレーニング一覧

ジムでもお家でもトレーニングできる筋トレが4種類!

ももうらがすごくきつそうだ!でもすごく効きそう!!

 

美尻の作り方は中臀筋の刺激から!

みな美さんの写真集の美尻写真が載っていたので、あえてのリンクにしております。マニアックな筋肉解説もいいですね!

美尻が気になる方はこちらのリンクから

綺麗な形のお尻を作るための基本は中臀筋の刺激から! 中臀筋をしっかり意識して動かせるようにすることで骨盤の安定や股関節の動きも良くなってきます。 その上で大臀筋に適度な負荷をかけながら形を整える。 まずは筋肉をどうやって動かすか身体で理解することが重要

 

▽ちなみに中臀筋の位置はこちら。

Photo via shogokoba.com

 

田中みな実さんが通うパーソナルジムの場所・値段・問い合わせ先

田中みな実さん&前田敦子さんが通う芸能人御用達のパーソナルジム!

トレーニングジム「STELLA GYM(タマトレ)」
東京都港区六本木7-18-11 DMビル5階C室
六本木駅より徒歩3分

STELLA GYM オフィシャルホームページ

60分で1回6000円は東京価格だとそこまで高くなさそうですね。集中コースだと、1回あたり5500円でもっとお得になるみたいです。

 

肩甲骨のキレイなラインはサロンの極上の痛技で!

めちゃくちゃキレイな肩甲骨の天使の羽!

Photo via 美的.com

田中みな実さんが埋もれていた肩甲骨をしっかり出せるようになったのはアンチエイジングサロンの「ソリデンテ」さんに通ったことが大きなきっかけになったそうです。

東京・南青山 ソリデンテの「ミオドレナージ」は筋肉内の老廃物を除去する施術を行うサロン。施術、なんだか痛そうですよね。けれどもブライダル前の専門コースがあるほど、即効性があって確かな効果があるサロンの実力が感じられます!

 

東京・南青山 ソリデンテ

ソリデンテ オフィシャルホームページ

営業時間 10:00 ~ 22:00 (不定休)

コース・料金 初回 ¥26,460〜

 

田中みな実さんが愛用するランジェリーはChinoyoAnne(チヨノアン)♡

トレーニングして美しい身体をキープする田中みな実さんが身につけるランジェリーはその人の体型にあった世界にひとつだけのオーダーメイドランジェリーを作るブランド Chiyono Anne(チヨノアン)さんのものです♡

▽1st写真集でもたくさん身につけられた繊細なランジェリーの詳しい情報はこちらから

【情熱大陸に登場】Chiyono Anne(チヨノアン)のランジェリー愛用の女優・アイドル・女子アナ♡

 

美の伝道師 田中みな実さんが伝える美のバイブル

2019年12月1日からAmazonプライム・ビデオで田中みな実さんが出演する新番組「BEAUTY THE BIBLE」が始まります。3人のMCは田中みな実さん、福田彩乃さん、わたなべ麻衣さんと見事な美のバランス!ビューティー番組持つってすごいなあ・・

 

 

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#BEAUTYTHEBIBLE トレーラー公開‼️ MCの #田中みな実 さん、#福田彩乃 さん、#わたなべ麻衣 さんの3人による本音美容トークに加え、 毎回ゲストに登場するビューティスト達が見せるHOW TOは必見です🔍 ゲストには 🔸美容家 #石井美保 🔹ヘア&メイクアップアーティスト #林由香里 🔸ヘア&メイクアップアーティスト #河北裕介 🔹ヘア&メイクアップアーティスト #長井かおり など美容業界の最先端で活躍するビューティスト達が登場💄 12/1(日)配信、第1回目のテーマは「わたし的ベストコスメ@スキンケア」 ゲストは石井美保さんです✨ MCの3人も驚きの、目からウロコのHOW TOをお見逃しなく👀 #アマゾンプライムビデオ #アマゾンプライム #amazonprimevideo #メイク #コスメ #美容 #スキンケア #スキンケアマニア #コスメ好き #コスメマニア #コスメ部 #化粧品 #美容好き #美容マニア #beauty #ベストコスメ #ベスコス #メイクアップ #コスメレポ #お気に入りコスメ

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ビューティーザバイブルは30分間の美のトーク番組で毎回美のプロがゲスト登場し、MCの3人との熱いトークが繰り広げられるそう。

第1回目のゲスト 美容家の石井美保さん

第2回目以降のゲスト

林由香里さん(ヘア&メイクアップアーティスト)

久保雄司さん(six代表/美容師)2020年1月5日配信

河北裕介さん(ヘア&メイクアップアーティスト)神崎恵さんの旦那さま!

小林ひろ美さん(美容家)

Eitaさん(長谷川栄太) (ヘア&メイクアップアーティスト)

 

ますます美のつながりが広がっていく田中みな実さんの活躍、めちゃくちゃ楽しみです!!